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极速彩票app:高考备考压力大?专家这两招助你轻松迎考!

2020年05月28日 09:06 百万发会员登录人参与  0条评论

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2020年高考即将来临,无论是复学返校,还是居家自主备考,高三的孩子们都会面临巨大的精神压力。而如何看待压力,调节心态,成为广大考生及家长最为迫切需要解决的难题。

做好情绪管理,寻求社会支持

有研究发现,音乐能起到类似药物的效果,可以改善大脑的运作,呼唤神经、镇定情绪。高考临近,高强度的复习容易带来心理压力和负面情绪,此时“音乐疗法”一方面可以调动更多积极情绪缓解消极情绪,另一方面,也可以降低压力值,起到情绪宣泄的作用。在音乐的选择方面,舒缓柔和的轻音乐要好于重金属风的打击乐,如古典乐、钢琴曲、大提琴曲等,选择自己喜欢的,让自己放松下来。

此外,与家人朋友的沟通联系在备战高考中至关重要。随时沟通、随时化解,无论是寻求帮助还是帮助他人,甚至只是诉说本身都能够有助于我们舒缓紧张的情绪。

来源:科普中国乐享健康    编辑:叶伟彬关键词:高考;压力
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